Hardlopen

Voor Move to Balance is bewegen, hardlopen of wel runningtherapie. Fietsen en wandelen kan ook of daarmee kan gestart worden. Runningtherapie is het gebruiken van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Door het hardlopen, kom je lichamelijk en geestelijk in beweging.

Runningtherapie wordt ingezet bij depressie, burn out, overgewicht of verbeteren van de lichamelijke conditie of ontwikkelen van een gezonde levensstijl.

Daarnaast wordt runningtherapie bij Move to Balance ook in gezet bij:

sporters die het gevoel hebben niet meer verder te komen met hun sportprestaties
sporters die willen leren hardlopen
sporters die aan de slag willen met hun techniek, om zo van hun blessures af te komen of deze juist te voorkomen

Als runningtherapeut werk ik met de Energy Control methode wat bestaat uit een rustmeting en een inspanningstest. De ademhaling wordt gemeten in rust en daarna wordt er een inspanningstest afgenomen. Hieruit volgt een persoonlijk trainingsschema, die past bij uw hartslag. Daarmee zou je dan een 5 km- 10km of eens een halve marathon kunnen gaan hardlopen. Dus ook als hardloper ben je dus ook welkom bij Move to Balance.

Meer info? Neem contact op